白癜风吃什么食物 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6528069.html早些年国内流行减肥、健身，近两年又刮起了一阵“祛湿”风。一提到祛湿，很多人第一个想到的是“红豆薏米水”。刚刚结束的双11淘宝购物节中，直播推货销量第一名的薇娅，也给广大消费者推荐了一款“祛湿神器”——正是红豆薏米水！这款产品价格非常的便宜，仅仅是同类产品几分之一的价格。想起最近身边朋友对这类产品的反馈，堂主不仅陷入沉思......我身边有不少“养生”发烧友，最近身边的几位朋友问了堂主一个相同的问题。那就是，为什么一直在喝红豆薏米水，但是一点效果也没感受到呢？有时候甚至感觉，不但没有祛湿，身体中的湿气反而更多了。“你是用什么煮出的红豆薏米水？”“这还用问，就是网上买来的红豆薏米茶包啊！”当看了他们发来的产品照片时，真相大白了！他们所购买到的“红豆薏米”，完完全全就是“赝品”。“红豆薏米水”这个名字，本身很容易让人理解错，这里面的“红豆”其实指的是“赤小豆”。赤小豆又名红豆，具有健脾益气、利湿消肿的功效。而我们所熟知的“红豆”，就是“相思豆”，根本并没有祛湿作用，只算普通的杂粮罢了。而真正有祛湿作用的“赤小豆”，它的外形与红豆相似，所以很多人将它俩弄混。看起来长得像“一家人”的赤小豆和红豆，其实仔细观察还有不少差别之处。赤小豆的颗粒较小，呈扁长形，质地坚硬，难以煮烂。红豆的颗粒比赤小豆大一些，形状比较圆润，外壳更软，容易出沙，口感绵密。用红豆滥竽充数，虽然口感是变好了，但也别指望它有任何“祛湿”功效。另外，里面的薏米也是很容易被“做手脚”的，现在市面上也有很多“相似品”来冒充真薏米。“薏米”，其实“薏苡仁”的通俗叫法。从国家药典最新的数据上我们可以看到：薏苡仁的长度一定要大于宽度，整体比较狭长。而市面上卖的“火热”的“薏苡仁”，看起来跟薏米没什么区别，可它的宽度却是大于长度的。它们只不过是用来冒充“薏苡仁”的山寨货——草珠子。这两者虽然外观十分相似，但是草珠子相比于薏苡仁，没有任何药用价值，价格也相对廉价。而且草珠子本来的主要用途只是用来做手串、穿门帘的。现在很多商人单纯为了节省成本，都将其混入到薏米中销售，更有甚者直接把它当作薏米来卖，这些都成为了业界里“公开的秘密”。市场鱼龙混杂，平常买“红豆薏米”的普通消费者很难自行分辨。通过以上这两点，我们不难理解为什么喝了所谓的“红豆薏米水”却一点效果都见不到。绝大部分在售的廉价“红豆薏米”，根本都是“赝品”，喝这些还不如喝大米汤来得实在。最近有位32岁的二胎母亲来找茯苓妈妈，从来不会痛经的她，最近来月经疼的厉害。详细了解情况才得知，原来是被红豆薏米水害的。这位宝妈虽然平时身体健康，但却一直有舌苔厚、便溏的毛病，身上的“湿气”重的挥之不去。自从入了秋天气也凉了，生活在南方的她就听了朋友们的“安利”，购买了大量的食材开启了她的祛湿之路。这其中，就有“红豆薏米茶”。为了保证品质，她还托人买到了正宗的“红豆薏米”。一开始，她还控制份量。每天早中晚都喝上一大碗，一周后确实“祛湿”效果不错。胃口变得好了起来，如厕也轻松如意了。见有效果，她就增加了剂量，每天把红豆薏米煮来当水喝。好景不长，一个月后她开始出现了痛经的症状，原本变好的食欲也慢慢开始下降了。这时候她误以为是祛湿还不够彻底，喝的时间还不长，于是又继续坚持喝了一个多月。之后她开始出现了胃疼、胃胀的情况，每天吃饭吃不了几口就不想吃了，痛经也越来越严重，在床上疼的打滚。为了祛湿盲目地喝大量的“红豆薏米”，殊不知，薏米本就是大寒之物！如果是体质本来就虚寒，脾胃功能不好的人，根本不宜大量食用薏米，喝得越多越会适得其反。它只会加重体内的寒气，本身就虚弱的脾胃，怎么会经得住这样的折腾呢？！现在的商家，先不说卖的薏米是真是假，他们为了销量增加，获得更大的利润，是不会告诉你“薏米吃多了会伤及脾胃，让体内的阳气加快流失的。”所以，哪怕是正经的赤小豆薏米水，也不能毫无节制的乱喝，“多多益善”这个词在这里可完全不适用！我们想要为身体祛湿，就要先搞清楚湿气是什么。通俗来讲，湿气就是我们身体中的垃圾，脾胃功能健康的人，能够及时的将垃圾清理出去，通过排便、排汗的方式而脾胃虚弱的人，是不能定期排出这些垃圾的，自然会影响到身体的健康。湿分两种，第一种我们称作外湿——由于气候原因沾染上的。比如在南方的雨季，环境潮湿，就很容易沾染上湿气。外湿是可以入侵到五脏六腑之中的，会使人头痛、胸闷、食欲下降；感到困乏，身体疲倦。那么，另一种就是内湿——由于自身的原因而发生的。年轻人喜欢吃凉的东西，还经常熬夜、缺乏锻炼，造成的直接后果就是，脾胃受寒。当脾胃的运化功能受到伤寒入侵，水湿聚积在体内，由此形成内湿。内湿的人通常会出现食欲不振、胃胀等湿邪阻滞的症状。当本身就内湿的人，遇到湿度较大的环境，比如阴雨天气。湿气内外呼应就很容易引发身体上的不适！那我们如何来判断自身是否湿气过重，是否需要祛湿呢？从以下几点中，我们可以做一个基本的判断。头部：在《内经》中有提到“因于湿，首如裹。”当湿气入侵身体，就会感到头脑昏沉，亦或者感到身体乏力，四肢沉重，像被重物压住一般。肠胃：湿邪困脾之时，阻碍脾之清气升，胃之浊气降。就会导致食欲不振，腹胀不消化的脾胃问题出现。还会感到口痰增多，口渴但不想喝水的现象。大便不成形：体内湿气长期存在，经过不断地侵蚀，就会导致大便不成形，呈粘稠状很难冲下去。关节：当湿气侵蚀到关节，气血运行变得不畅，会出现四肢关节酸痛，关节屈伸不利的现象。在起床时浑身酸痛，下肢水肿。如果出现了以上这些症状，就说明身体中存留的湿气过重，已经影响到健康。这个时候就可以考虑祛湿了。当判断自身需要祛湿时，掌握正确的方法十分关键，切不可胡乱用药！上文我们讲到的“红豆薏米水”，这款汤水能够起到祛湿的作用，主要归功于赤小豆。但薏米寒性，不宜多食，服用过多伤及脾胃，那就南辕北辙了！想要祛湿，最根本的还是要解决脾胃功能出现的问题，也就是脾胃的虚寒！可以简单的理解：正是脾胃虚弱，所以湿气才有机可乘呢，入侵到人体。接下来堂主与大家一同分享，正确的祛湿方法，以及其中所需要注意的事项。首先在饮食上，切记不可暴饮暴食！暴饮暴食会加重脾胃运作的负荷，长期以往使得脾胃功能下降。并要杜绝饮食寒凉，像冰激凌、各类冷饮，一定对它们说不！其次，以下几款汤药可以尝试一下，对治疗脾胃虚寒，去除体内湿气有良好的效果。一、四神汤健脾养胃，脾胃好了，才能从根本上祛湿。二、附子理中汤化裁自《伤寒论》中的理中丸。原方：人参干姜炙甘草白术各三两参考剂量：红参30g干姜45g炒白术30g炙甘草30g生地75g（如果按照一两等于15g）解决身体脾胃的运化功能，如果食欲不振，还可以加橘皮45g，枳实30g。另外也可服用附子理中丸来代替。三、当归芍药散原方：当归白芍茯苓白术泽泻川芎参考剂量：当归60g白芍90g茯苓60g炒白术30g泽泻45g川芎45g泽泻、白术可以帮助祛除腿部的湿，茯苓也可以带走一部分水，排出腿部多余水分。本方虽为散，也可用水煮之，作为汤药服用。其中当归可以补血，白芍利于加强中焦循环，白术、泽泻、茯苓可以健脾祛湿，在行血的同时川芎有补虚之效果。恢复脾胃的“小妙招”，还有“温脐法”，在神阙穴上点一个热乎乎的“小火炉”，不知不觉之中调理解决你的脾胃虚寒的问题。///////////现在市面上，表面打着养生的旗号，实则为了利益敛财不顾消费者身体安危的不良商家很多。我们一定要擦亮眼睛，分辨虚实！万万不可道听途说，轻信他人谣传以及广告宣传。希望能与大家一道，共同守护我们的健康之躯！文章已于修改
本文编辑：佚名
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